마그네슘 영양제, 섭취하면 안 되는 사람 마그네슘 영양제, 다른 약과 상호작용 신장은 과도한 양의 마그네슘을 걸러내기 때문에 건강한 사람은 음식을 통해 마그네슘 부작용이 나타나기 어려워요. 하지만 마그네슘 영양제의 경우는 신체 내 높은 마그네슘증을 나타낼 수 있기에 상한치를 초과하지 않는 것, 다른 질병으로 인해 약을 복용하고 있는 경우에는 의사와의 상담을 통해 마그네슘 영양제 섭취를 결정하는 것이 안전해요. 마그네슘을 너무 많이 섭취하면 설사, 메스꺼움, 복부 경련이 발생할 수 있어요. 극도로 높은 복용량은 불규칙한 심장 박동과 심장 마비로 이어질 수 있어 위험하고요. 이번 포스팅에서는 마그네슘 영양제를 섭취하면 안 되는 경우와 섭취하고 있는 다른 약과의 상호작용에 대해 살펴볼게요. 마그네슘 영양제,..

시리즈 2024. 6. 13. 08:30

점식식사를 하고 난 후 일을 하다 보면 잠이 솔솔 오는데요. 때로는 내 힘으로 이겨낼 수 없는 졸음이 마구 쏟아지기도 해요. 이번 포스팅에서는 식사 후 졸음이 오는 이유와 이때 먹으면 좋을만한 간식을 알아볼게요! 식사 후 졸린 이유 고지방, 고탄수화물 식단은 식사 후 졸음을 증가시키는 것으로 밝혀졌어요. 전반적인 건강 및 수면 패턴도 식곤증에 한몫을 하고요. 미국의 국립생명공학정보센터 자료에 따르면 식사 후 졸린 이유에 대해 다음과 같이 설명하고 있어요. ① 생체 일주기 리듬 생체 일주기 리듬은 체온, 호르몬, 신진대사 및 하루 24시간 동안 작동하는 생리학적 과정의 자연스러운 변동인데요. 각성을 촉진하는 일주기 신호가 아침에 상승했다가 이른 오후에 감소하는 경향이 있는데 이것이 점심 식사 후 졸음이 쏟..

food 2024. 6. 12. 16:04

간은 신체에서 가장 큰 기관인데요. 영양분을 분해, 저장하고 혈전을 예방하며 담즙을 장으로 전달하는 역할을 해요. 간암은 간에 암세포가 증식하여 종양을 형성할 때 발생해요. 간암의 경우 다른 암과는 달리 초기 증상이 잘 나타나지 않아 병기가 진행된 후에 발견되는 경우가 많은데요. 그래서 조금이라도 이상 증상이 있을 때 의사의 진찰을 받아보시는 것이 좋아요. 이번 포스팅은 간암 초기 증상과 간암 검사 방법 및 비용에 대해 알아보겠습니다. 간암 초기 증상 간암 검사 방법 감암 검사 비용  간암은 전체 암 발생의 6%로 7번째로 많이 발생되는 암이에요. 여성보다 남성에서 약 3배 더 많이 발생이 되고요. 간암에 걸렸을 경우 초기 증상이 크게 나타나지 않지만 다음과 같은 증상이 있을 경우 빠르게 진찰을 받아보..

cancer 2024. 6. 12. 13:04

칼마디라고 들어보셨나요? 칼마디는 칼슘, 마그네슘, 비타민D를 줄여서 부르는 말인데요. 인터넷에는 칼마디가 한꺼번에 포함되어 있는 많은 영양제들이 있어요. 사람들은 왜 칼마디 영양제에 관심을 갖게 된 것일까요? 오늘은 칼슘, 마그네슘, 비타민D가 우리 인체에 어떤 역할을 하는지 살펴보고 식단 또는 영양제를 통해 칼슘, 마그네슘, 비타민D 섭취 방법과 영양제 고를 때 조심해야 할 사항에 대해 알아볼게요.  칼슘, 마그네슘, 비타민D 역할 칼슘, 마그네슘, 비타민D를 함께 섭취해야 하는 이유 칼슘, 마그네슘, 비타민D 하루 권장 섭취량 칼슘, 마그네슘, 비타민D가 많이 들어있는 식품칼슘, 마그네슘, 비타민D 영양제 고를 때 유의해야 할 사항 나이가 들수록 뼈가 약해지면서 골다공증이 생기기 쉬운데 이로 인해 ..

시리즈 2024. 6. 12. 09:00

마그네슘 영양제 선택 기준마그네슘 영양제 종류와 장단점나에게 적합한 유형의 마그네슘을 선택하는 방법 마그네슘은 다음과 같은 신체 기능에서 중요한 역할을 합니다. ① 단백질 생산, 근육 기능, 신경 기능 ② 혈당 조절, 혈압 조절 ③ 에너지 생산, 뼈 건강 ④ 칼슘과 칼륨의 수송 ⑤ 정상적인 심장박동  마그네슘 영양제 선택 기준 식단으로 마그네슘을 섭취하면 제일 좋지만 바쁜 생활을 어어가다 보면 몸에 꼭 필요한 영양소가 부족할 때가 있습니다. 이럴 때 도움을 받을 수 있는 것이 바로 영양제인데요. 시중에 판매되고 있는 수많은 제품 중에서 어떤 제품을 골라야 할지 막연할 때가 있어요. 다음은 마그네슘 영양제뿐 아니라 다른 영양제를 선택할 때도 도움이 되는 기준이 될 것 같습니다. 한번 살펴볼까요? ① 생체 ..

시리즈 2024. 6. 11. 15:00

마그네슘 역할마그네슘 부족 증상마그네슘 효능마그네슘 하루 권장량마그네슘 많은 음식 현대인의 식단은 고열량이지만 인체에 필요한 영양분이 골고루 섭취되기 어려운 영양부족 상태가 되기 쉬운데요. 특히 탄수화물, 단백질, 지방과 같은 영양분은 충분하나 신체가 건강하게 돌아가는데 꼭 필요한 미네랄이나 비타민 등이 부족하기 쉽습니다. 갑자기 생긴 눈꺼풀 떨림이나 근육통, 변비, 고혈압, 불규칙한 심장박동, 편두통, 제2형 당뇨병 등의 증상이 있다면 마그네슘 부족으로 인한 증상일 가능성이 높아요.   마그네슘이 인체 내에서 어떤 역할을 하고, 마그네슘 부족 증상과 마그네슘이 많은 음식 등에 대해 한번 알아보겠습니다.  마그네슘 역할 마그네슘은 신체에서 가장 중요한 미네랄 중 하나입니다. 마그네슘은 칼슘, 구리, 아연..

시리즈 2024. 6. 11. 10:12