마그네슘 역할마그네슘 부족 증상마그네슘 효능마그네슘 하루 권장량마그네슘 많은 음식 현대인의 식단은 고열량이지만 인체에 필요한 영양분이 골고루 섭취되기 어려운 영양부족 상태가 되기 쉬운데요. 특히 탄수화물, 단백질, 지방과 같은 영양분은 충분하나 신체가 건강하게 돌아가는데 꼭 필요한 미네랄이나 비타민 등이 부족하기 쉽습니다. 갑자기 생긴 눈꺼풀 떨림이나 근육통, 변비, 고혈압, 불규칙한 심장박동, 편두통, 제2형 당뇨병 등의 증상이 있다면 마그네슘 부족으로 인한 증상일 가능성이 높아요.   마그네슘이 인체 내에서 어떤 역할을 하고, 마그네슘 부족 증상과 마그네슘이 많은 음식 등에 대해 한번 알아보겠습니다.  마그네슘 역할 마그네슘은 신체에서 가장 중요한 미네랄 중 하나입니다. 마그네슘은 칼슘, 구리, 아연..

시리즈 2024. 6. 11. 10:12