일반적으로 사람들은 잠이 뇌가 쉬는 시간이라고 생각하지만 숙면을 취할 때 우리의 뇌는 오히려 활동이 증가하는데요. 우리가 자는 동안 뇌는 하루 종일 우리가 배우고 경험했던 것들을 정리하고, 다음 날 다시 일할 수 있도록 준비를 해요. 뿐만 아니라 수면 중 뇌는 신장과 같이 몸에 있는 독소나 노폐물을 제거하는데요. 일부 과학자들은 쥐를 대상으로 한 연구에서 수면 중 뇌가 알츠하이머병과 관련된 단백질 일부를 제거한다는 사실을 발견했어요. 혈관부터 면역체계까지 모든 것이 회복을 위한 시간으로 우리 몸은 수면을 활용하는데요. 충분한 수면을 취하지 않으면 이러한 과정이 방해를 받게 되어 여러 가지 질병이 생기게 됩니다. 이번 포스팅에서는 수면자세별 장단점과 특정 질병에 좋은 수면 자세에 대해 알아보겠습니다. 1...

health 2024. 6. 14. 16:44