점식식사를 하고 난 후 일을 하다 보면 잠이 솔솔 오는데요. 때로는 내 힘으로 이겨낼 수 없는 졸음이 마구 쏟아지기도 해요. 이번 포스팅에서는 식사 후 졸음이 오는 이유와 이때 먹으면 좋을만한 간식을 알아볼게요! 식사 후 졸린 이유 고지방, 고탄수화물 식단은 식사 후 졸음을 증가시키는 것으로 밝혀졌어요. 전반적인 건강 및 수면 패턴도 식곤증에 한몫을 하고요. 미국의 국립생명공학정보센터 자료에 따르면 식사 후 졸린 이유에 대해 다음과 같이 설명하고 있어요. ① 생체 일주기 리듬 생체 일주기 리듬은 체온, 호르몬, 신진대사 및 하루 24시간 동안 작동하는 생리학적 과정의 자연스러운 변동인데요. 각성을 촉진하는 일주기 신호가 아침에 상승했다가 이른 오후에 감소하는 경향이 있는데 이것이 점심 식사 후 졸음이 쏟..

food 2024. 6. 12. 16:04